霧霾爆發(fā)的季節(jié)又到了,霧霾就是PM2.5，大多數(shù)情況是由工廠的廢氣，汽車尾氣等形成的。霧霾中一些細(xì)小的顆粒很難得到預(yù)防，霧霾也成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康殺手。下面就讓青島家用中央空調(diào)廠家的小編給大家分享一下如何有效預(yù)防霧霾吧！

這周是全國霧霾盛行的一周，不出家門就已經(jīng)感受到了全國各地的霧霾。青島的霧霾天氣持續(xù)了兩天左右，真真切切的讓我們感受到“霾還是青島的好哇”，一場(chǎng)全國性的降雨并沒有完全抵擋住霧霾，只是小范圍的驅(qū)散了。預(yù)防霧霾刻不容緩，那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防霧霾呢？

一、戴口罩，少出門霧霾天應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

二、關(guān)門窗，凈空氣在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

三、多吃菜，多吃魚空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網(wǎng)上登場(chǎng)，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒。網(wǎng)友推薦的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合適的選擇。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物，建議增加百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物。

四、看老幼，及時(shí)治據(jù)專家介紹，人體呼吸系統(tǒng)從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進(jìn)入下呼吸道到達(dá)支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的戶外活動(dòng)，在家關(guān)好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動(dòng)。

五、勤喝水，莫熬夜人體對(duì)PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其武器一是人體支氣管會(huì)分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A，另一種是肺中的粘液纖毛，它們對(duì)肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽?、緊張等因素而下降。

六、安裝凈化設(shè)備有條件的話可以在家里的門窗上安裝空氣凈化設(shè)置，市場(chǎng)上的大多數(shù)空氣凈化器都能凈化空氣中的污染物，尤其對(duì)PM2.5的吸附能力都很好。用了空氣凈化器要經(jīng)常更換過濾網(wǎng)什么的，防止二次污染。

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